眠れない．．．そんなときどうしてますか？
実は私も眠れない体質でした。
今でこそ「そこそこ」寝むれるようになりましたが、
２０代から３０代にかけてはほとんど深い睡眠をした記憶がありません。
当時はあまりにも毎日寝つきが悪いため、
「何かの病気なのかな？」
と真剣に考えたこともあります。
でも、会社の健康診断では全く以上無しで健康と判断されてました。
でも毎晩、眠れない夜が続くんです。
そうなると昼間仕事をしているときは
「
なんとなくダルくって、目がしょぼしょぼして、頭がフワフワした感じ」
でした。
最初のうちは、眠るためのさまざまな方法に挑戦してみました。
でも眠れない．．．。
そのうち、「眠ること」を諦めるようになってきました。
大きな事故にもなっていないし、ちょっと眠気を我慢すればいいと思えるようになりました。
私が眠れないときにしていたことは
・いろいろ妄想する
・将来のことを考えてみる
・お金持ちになったらしたいことを想像する
というようなことをしていました。
でも、一番熟睡できた！と実感したのは．．．
３５歳になって禁煙を開始した１週間
でした。
どうやら私の熟睡を妨げていたのは、
１７歳から吸っていたタバコ
が原因だったようです。
2014-01-15 13:53
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